jak byc

No to jest słabe u mnie też były 2 fajne siłki, ale w jednej zmienił się właściciel i zrobiła się kicha, a w drugiej właścicielowi już nie za bardzo się chciało i sprzedał. Nawet myślałem czy jej wtedy nie kupić, ale jak teraz widzę jak ludzie potrafią być problematyczni i roszczeniowi to się cieszę, że nie kupiłem %-)

ok kuracja sie powiodla uroslem 0.5cm %-) jestem pewien ze to dzieki APL teraz 2 miesiace bede sie odzywial jak zawsze a nastepnie 2 miesiace diety to ze uroslem jedynie 0.5cm moglo byc spowodowane tym ze diety trzymalem sie niecaly tydzien z powodu ferii chcialem to zakonczyc podczas ich trwania ale sie nieco przedluzylo nie mialem uczucia [...]

ok kuracja sie powiodla uroslem 0.5cm %-) jestem pewien ze to dzieki APL teraz 2 miesiace bede sie odzywial jak zawsze a nastepnie 2 miesiace diety to ze uroslem jedynie 0.5cm moglo byc spowodowane tym ze diety trzymalem sie niecaly tydzien z powodu ferii chcialem to zakonczyc podczas ich trwania ale sie nieco przedluzylo nie mialem uczucia [...]

1) Nie liczyłem warzyw – w jakich ‘’mniej więcej’’ ilościach mają występować? Jak najwięcej 2) Mleko musi być gotowane, czy może być przygrzane w mikrofali, a najlepiej – czy może być zimne ( moje ulubione )? Jakie lubisz 3) Treningi wypadają o 17:30 tylko w poniedziałek i środę, natomiast w piątek jest to godzina 16:00 – w jaki sposób sobie z [...]

[...] 5. Czy korzystać z suplementów? 6. Sugerowane zmiany w przedstawionej do oceny diecie Aby zredukować czy zbudować masę mięśniową muszą współpracować ze sobą takie elementy jak dieta, trening, regeneracja oraz suplementacja. Każdy z tych czynników powinien być dopasowany do celu i parametrów osoby je stosującej. Im lepiej będą dobrane tym jest [...]

- przeczytalam ze mozna brac Therme Pro - ja mam od mojego lubego jakas taka z Sida Cordifolia wiec pomyślalam ze bede brac tak jak jedna dziewcztna tutaj - zamiast porannej kawy przesuwajac wszystko o pare godzin. Moze byc? MOZE BYC, TYLKO JAK BIERZE JEDNA DZIEWCZYNA TUTAJ??? ALE MOZESZ RANO WZIASC THERME A KAWE I CALA RESZTE PRZESUNAC O TE [...]

[...] poniżej 36,6 metabolizm zwalnia, co jest niepożądanym objawem, bo organizm przechodzi w tryb oszczędnościowy i tłuszczyk nie schodzi tak pięknie, jakbyśmy sobie tego życzyli. Poza tym może wystąpić też odczucie zimna. Sytuację może podratować zestaw klep+miłorząb japoński (Bilobil, Ginkofar)+ wit E [...]

co nie zmienia faktu ze glukoza moze byc spokojnie stosowana na diecie masowej co widac tu na forum ,wiel osob zastepuje carbo wlasnie glukoza co jest jak najbardziej sensowne i uzasadnione (a czy zdrowe ,mhmm kazdy niech to sam rozwazy) a sadzisz ze jak nie bylo carbo to ludzie cukierki wciagali roznie dobze mzoan skaponowac polaczenie glukozy i [...]

Gandalf nie miałem w zamiarze nikogo urazić. Jestem tylko zaniepokojony bo w moim przypadku skóra może właśnie zostać i wtedy będzie z deszczu pod rynnę. Ciekawe również jak bardzo różnią się efekty po liposukcji A po wycięciu tłuszczu. Jak sam widzisz ten tłuszcz jest wycinamy po kawałku także mogą być jakieś nierówności. Pokaż może jakieś [...]

Cześć Panowie U mnie temat zawiły, ale postaram się skrócić jak najbardziej optymalnie. Nienaturalne sutki miałem od 20-21 roku życia (obecnie 34) – w tym roku postanowiłem się z tym uporać i z początkiem roku udałem się do kliniki. Okazało się, że jest to niewielka ginekomastia, którą nie potwierdziła się przy USG okazując się być nadmiarem [...]

winylowy 24kg to musi byc chyba wielki jak zeliwne 60kg no chyba ze tylko pokryty guma to moz byc o ile raczka jest ok ja bym Ci polecal takie odwazniki mam pare takich sa dobre i tanie http://allegro.pl/kula-zeliwna-24-kg-kettlebell-odwaznik-kulowy-hit-i4337411955.html Zmieniony przez - duke of bugajewo w dniu 2014-06-18 10:32:34 Zmieniony przez [...]

KALI - KALISTENIKA (nowe słówko ostatnio bardzo promowane!) - trening z masą ciała. Nowe to słowo nie jest stare jak świat. Kalistenika plus rwania i wymachy to moim zdaniem również dobry przepis na wysoką sprawność fizyczną.Tylko musisz nastawić się na kilka lat regularnego treningu. Odważniki kulowe mają jedną wadę by być w tym dobry musisz [...]

[...] się na nim skupić :-) Jednak ma być dodatkiem do treningu sylwetkowego opartego na ćwiczeniach z masą własnego ciała... 60kg w BP - może kiedyś.. Raczej "przy okazji" niż "jak najszybciej" !! Pokuszę się o krótką reckę Kettlebell Muscle, chociaż został jeszcze jeden ciężki trening. Dzisiaj rano się poważyłem, pomierzyłem - ten jeden trening [...]

Właśnie, jak Wy tak o jedzeniu piszecie, to wygląda to bardzo prosto i łatwo. Ojan to przynajmniej się przyznaje, że dostał worek słodyczy i potem tydzień go wyjada, ale Ojan maszeruje w ciągu dnia więcej niż ja w ciągu tygodnia! Chociaż miałem kilka dni wolnego, to z młodym pospacerowałem (tempo, jak na ręcznym hamulcu, ale kilometry nabite). [...]

[...] Za mną (no, za jeden trening!) 16tyg machania dubletami (KBM-2x16 i LCCJ-2x20), to pójdę w stronę cyklu z jedną kulą. Miała to być 24kg, ale raczej zacznę od 20, bo jak przed chwilą złapałem 2x24, to mnie niemal wgniotło w ziemię. Dyspozycja dnia słaba, ale mogłoby być lepiej :-) Muszę też odetchnąć!! ARTYKUŁ poglądowy (klik!) Jedna [...]

[...] mi podnosi! Trening wszedł taki: BASIC 6: (20kg) 1H SWING - 10/10 = 70/str TGU - 1/1 = 7/str 7x + drążęk podchwytem 5x + bent press 2/2/1 27min Następnym razem dam TGU jako pierwsze ćwiczenie, bo to nie ma znaczenia (przerwy można robić kiedy się chce). Lekko nie było, ale TGU dobrze czułem. TGU na dwie strony zajmuje około minuty, a swingi [...]

Gdzieś czytałem że to upublicznienie nie do końca działa motywująco. W niektórych przypadkach efekt może być całkowicie odwrotny, ale Ty nie musisz być takim przypadkiem. Ja w Ciebie wierzę, i jak napsałeś to tak zrobisz. Oczywiście kciuki trzymam i na doping z mojej strony możesz liczyć :-)

[...] możesz wyciskać z półmostka podnieść biodra do góry wtedy jeszcze lepiej wchodzi. Ale technika bardzo dobra jedynie zabieranie tego drugiego ciężaru za siebie obciążenie na barki powinno być przed sobą na bicepsa z lekką dźwignią jak to pokazuje Paweł. A rubik niesamowite.Gratulacje. Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-12-22 15:12:07

@Panteon-I tak podsumowując - Uwielbiam ćwiczyć z kettlami!!! I ja to rozumiem. A jak byś do tego planu dodał jeden dzień na siłowni tylko dla Przysiady-5x5 wyciskanie leżąc 5x5 wiosłowanie 5x5 uwierz mi po kilku tygodniach zauważyłbyś że te odważniki które masz stają się z tygodnia na tydzień coraz lżejsze. Nie będę się wymądrzał ale tak po [...]

[...] Nie jest źle z tą moją kondycją. Ostatnio wysoko zawiesiłem poprzeczkę, bo zrobiłem zestawy po 8powt, które robiłem kiedyś w szczycie - jako powiedzmy maks. Dzisiaj weszły chyba lżejsze, po 5powt wszystko, Ogólnie, bardzo fajnie się czuję po treningu. Taki rozruszany! Nie to co same C&P, czy przysiady.. [...]